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【テーマ】 自分を好きになる方法
皆さんは、自分のことを何％好きですか？
50％？ 80％？ 100％？ 人それぞれだと思います。
今回は、自分を好きになる簡単にできる方法を3つご紹介しましょう。
○周りの人を褒めてあげる
自分の周りにいる人たちを、すごい！ステキ！素晴らしい！の「三す」の神器を使って積極的に褒めましょう。
相手は自分の鏡です。
相手を褒め、承認すると自分を承認するのと同じ効果が得られます。
与えれば、それだけ自分が受け取れるお得な方法ですね。
○自分を褒めてあげる
心（感情）に善悪をつけて、自己を否定したことによる無価値観、罪悪感、嫌悪感に対するエクササイズです。
一日の終わりに、布団やお風呂に入りながら、今日一日の自分を最低３つ必ず褒めてあげる。
誉め続けると自分に愛情が戻ってきます。
「例」：こんなに辛いのにがんばって半分も仕事ができた自分は偉い！！（仕事が50％しかできなくても・・・）
○自分の良いところを探す
自分で自覚している部分、周りの人や今、昔の恋人が誉めてくれたところを探し出して、３０個を目標に書き出してみる。
1日で出来なければ1週間以内にそのリストを完成させましょう。
そして、そのリストを時々眺めてください。
（お守りや元気付けのアイテムになりますよ）
まずは2週間。毎日続けてみて下さい。すこしずつ自分への愛情が戻ってきますよ。
山中英司
