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【テーマ】 代謝
ひと言で代謝といっても色々な代謝がありますよね。
まず代表的なものは基礎代謝、そして新陳代謝や水分代謝などがあります。
まず基礎代謝とは、生きていくために必要なエネルギーを作る活動のこと。
体を動かさなくても、心臓を動かす、呼吸する、消化活動など、
人間が生きるために行われているものです。
基礎代謝がうまくいかないと肥満や慢性的な肩こり、
内臓脂肪がたまる、高血圧や生活習慣病が起こりやすくなると言われています。
いいことないですよね（－（ェ）－）
又、新陳代謝とは古い細胞がどんどん新しい細胞に約3ヶ月位で生まれ変わることだと言われています。新陳代謝がうまくいかないと汗が出ない、肌が荒れる、老廃物が体に溜まる、血行が悪くなって体が冷えたりする人もいます。
これまたいいことないですよね（～（ェ）～）
水分代謝とは人の体のおよそ半分以上は水分なので、水分の代謝がうまくいかないと、
むくみ、息切れ、耳鳴り、頭痛、不眠、鼻炎、冷え性、
アトピーなどの症状があらわれると言われています。
こわ～い（＞（ェ）＜）／けど心当たりあるかも・・・
これらの代謝を活性化させるにはやはり適度な運動や栄養バランスが整った食事、
定期的な体のメンテナンスをしてあげることが大事です。ガンバルぞ～（＾（ェ）＾）／
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