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【テーマ】 冬こそダイエット
寒い冬は体温を保つために身体の代謝が上がります。
ならば痩せるはずなのですが、何故か冬は太り気味･･･クリスマス・忘年会・お正月・新年会･･･とイベントが多く美味しいお酒や食事を楽しむ機会が多いからでしょう。
この年末年始は12/29～1/6と冬休みが長い人も多いはず。
時間に余裕があるのでゆっくりお風呂に入ってシャワーダイエットしてみましょう！
42℃のお湯に10分つかると100kcalを消費するそうです。
まずお風呂で身体を温めます。お気に入りのアロマや入浴剤をいれてもOKです。
その後シャワーで脚のふくらはぎから太ももまでを小さな円を描くように、ヒップは下からすくいあげるように、ウエストはウエストラインからおへそに向って、お腹は「の」の字を書くように、二の腕は肘から脇へ向って、バストは下から上へやさしく、肩は首の付け根辺りにシャワーを当てます。
その後もう一度ゆっくり湯舟につかり身体を温めます。お風呂から上がったらミネラルウォーターで水分補給を忘れずに。
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