日焼け後のケア 日焼け後のケアを専門家がアドバイス

まだまだ暑さも続きいやでも日に焼けることが多いですね？
日焼けは、急にやりすぎると「やけど」に近いのはご存知でしょうか？

日焼け直後は、クールダウンが必要です。まずは、冷やすことが大切です！
●全身の場合
冷たいシャワーを何回か浴びる
●局所的な場合
とにかく氷や水で冷やす。（コンビにで売っている、ロックアイスのパックを買ってきて適量をビニール袋にあけ、一枚タオルにくるんで日焼けした部分におきましょう。

クールダウンの後は水分補給が必要！
刺激の少ない化粧水をたっぷり補給してあげましょう。

また、強い紫外線を浴びると急激な活性酸素が生じます。活性酸素は「体のサビ」=「体をサビさせてしまう」ので、シミ・シワ・老化、場合によってはガンなどの怖い病気の原因になることも～。
日焼け後は活性酸素を抑えるのがポイントです！！

そうなると、翌日からのケアは外と内から。
外からは、お肌が落ち着くまでは、しっかり保湿のある化粧水や美容液、パックなど･･･（シミの予防のためにも美白作用あるものがおすすめです！）

内からは、紫外線で発生した活性酸素の影響はビタミンC,ビタミンE,カロチン<ビタミンA>　等の抗酸化作用のある栄養素をとりましょう！

参考に
●カロチン（ビタミンA）：かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、トマトなど。
カロチンは色の濃い野菜に多く含まれてます。抗酸化作用と免疫機能を高める働きがあります。
●ビタミンC：レモン、オレンジ等の柑橘系、トマト、ジャガイモなど。
紫外線を浴びた肌が、メラニンを作る働きをブロックするので、シミ・そばかすに効果的です。
●ビタミンE：アボガド、ナッツ、ゴマ、大豆など。
強い抗酸化作用のあるビタミン。ビタミンCと一緒働くと、なおパワーアップします！
なので、ビタミンEとCはセットでとりましょう。

お手入れで自分の体をケアしましょうね（＾－＾）♪