日焼け後のケア☆ 日焼け後のケアを専門家がアドバイス

今回のテーマは、日焼けケアについてです。

まず、日焼けはどうして起こるのかということですが、これは太陽に当たることによって紫外線を浴びると、その紫外線に対して表皮の中のメラノサイトがメラニン色素を作り出して紫外線を吸収し、真皮へ入るのを防ぎます。

このメラニン色素は、本来、皮膚の新陳代謝が盛んで健康な肌なら、長時間皮膚の中に留まることなく、アカとなってはがれ落ちるか、途中で分解されて毛細血管を通って排出されます。
メラニン色素がうまく排出されず、ずっと皮膚の中に留まっているのが『シミ』です。

では、シミを作らないようにするには？ということですが、新陳代謝＝ターンオーバーが正常に行われれば、シミはできないということになります。
新陳代謝は、夜寝ている時に最も活発になりますので、十分な睡眠は、キレイなお肌のために不可欠。
安眠効果のあるカモミールティなどをお飲みになって、ゆっくりお休みになってはいかがでしょう。

また、ストレスは皮膚細胞の活力が低下する原因と言われていますので、上手にストレスケアすることも必要ですね。
当然、バランスのとれた食事も大切で、特に新陳代謝を活発にするビタミンＡ・Ｃ・Ｅを含む食物を意識して摂るようにしてみてくださいね。

それから、日焼けは軽いヤケドと同じ状態で、皮膚の細胞が傷つき、水分を保つ能力が弱くなっているので、水分補給も大切です。

アロマテラピーでは、鎮静効果のあるラベンダーやカモミールをよく使います。
精油やドライハーブを使ってのアロマバスで、キレイに磨きをかける時間を楽しんでみてはいかがでしょう。

体もお肌も、夏の疲れを残さずに、元気に９月を乗り切りましょう♪