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テーマ日焼け後のケア

美味しくケア♪

: 執筆者：井上; ［ボディ・リラクゼーション癒しの森（福岡市・中央区）］; ボディ・リラクゼーション癒しの森のコラム一覧へ（16）≫

私事情な話ですが、日焼けしました。
今、ケアに夢中です。

そこで、私は食してケア。
まぁ他にも様々なケアがありますが、今回は食してケア。おいしくケア。

日焼け後のケアとして効果のある栄養素は
・カロチン
・ビタミンC
・ビタミンE
この3つが主ですねー。

で、何食べる？って話ですね。
・カロチンは緑黄色野菜に豊富(かぼちゃ・にんじん・ほうれん草etc…)
・ビタミンCは柑橘類(レモン・オレンジetc…)
・ビタミンEはアボガドとかナッツとか。

私事ですが、好きなものばかりです。
好きなもの食べて、ケアできるなんて最高です。
おいしく食べて、美味しくケア☆
みなさんも美味しくケアしましょ☆★

執筆者のスポット: ボディ・リラクゼーション癒しの森（福岡市・中央区）; 福岡市赤坂・博多・薬院に3店舗☆マッサージ・アロマ・タイ古式・ヘッドマッサージ

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