日焼け後のケア 日焼け後のケアを専門家がアドバイス

日焼け後のケア、特に当日の日焼けのケアを上げたいと思います。

日焼けは急激な「やけど」と同じです。
やけどは冷やすのが一番とされます。海やプールに行く場合は日焼けを30分すれば、
海やプールに1時間ぐらいはつかり、身体を冷やして皮膚のクールダウンをして下さい。
上記の方法で少しずつ日焼けをしていきます。
意外と忘れやすいのが西日です。夕方の西日は結構太陽光線もきつく
すぐに日焼けをしてしまいまので気をつけましょう。

上記の方法でも、まだまだ日焼けで身体がほってている場合は、
気化熱というものを利用して身体の熱を取ると同時に日焼けのケアをします。
簡単な事ですが、濡れたバスタオルを身体（背中）から羽織る事です。

気化熱は汗と同じで汗が蒸発すると同時に身体の体温を下げる効果があります。
気化熱の効果を人工的に濡れたバスタオルで行います。

日焼けの当日もしくは翌日は予想以上に体力の消費が大きい上に、
身体が体温を下げようとしますので、いつも以上に水分を要求してきますので、
水分もたっぷり取り早めの就寝が理想です。

日焼けの後に皮膚が剥がれてきても無理に剥がさず自然に剥がれるのを待ちましょう！

もし、水ぶくれなどが出来た場合は早めに皮膚科にご相談下さい。
早め早めのケアがシミ対策にもなってきます。

まだまだ日差しが強いと思いますが、日焼け対策は十分に注意をして行って下さい。