若々しく生きるコツ！ 老化を専門家がアドバイス

◆歳は取りたくない～。何時までも若く！これは誰もが望むことですよね。それでは少し専門的に老化について勉強しましょう！（＾＾）
精神的に強いストレスを受けたり、たばこの吸い過ぎ、お酒の飲み過ぎなどによって、人間の体内には不安定で攻撃的なフリーラジカルと呼ばれる対にならない電子を持つ、原子または分子が生成されます。フリーラジカルには、活性酸素や過酸化脂質などがあり・・・

◆ちょっと難しいですね～。＾＾；
脂肪やたんぱく、糖などと容易に反応し、損傷を与えてしまい、細胞膜を破壊し、細胞の老化を促進してしまいます。その結果、高脂血症、動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病になってしまいます。

◆それでは老化と言うより、若々しさを保つためにはどうしたらいいかの説明のほうがいいですよね！
老化と言っても皮膚の老化、体の老化などいろいろあります。老化を防ぐためにも何をしたらよいのでしょう？それには、人間が心身ともに健康な状態を保つための十分な睡眠、脂肪を燃焼させ筋力をアップさせるための適度な運動、フリーラジカルの害を防ぐのに有効な抗酸化作用のあるビタミンCやE十分に取り、そしてストレス解消を心がけていきたいものです。何よりも大事なことは若々しく生きるための「気」を持つことです。それには適度なストレスも必要です。矛盾するようですが適度なストレスと上手く付き合っていくためにも、自分なりのストレス解消法を探して継続していってください。リフレクソロジーでも、ハーブでも、アロマでも、スポーツでも、適度なお酒でも、映画音楽でも・・・