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テーマ夜更かしさんの緊急ケア♪

◎夜更かしさんの緊急ケア

: 執筆者：上本真砂未; ［ライトクルー神戸（神戸市・中央区）］; ライトクルー神戸のコラム一覧へ（9）≫

ついつい夜更かししてしまうと、お肌のトラブルや次の日の体力も心配。
そんなあなたに、ステキな『アファメーション』がオススメ～♪
寝る前にゆったりとした気持ちで、こんなことをやってみましょう。
きっと寝不足も解消、次の日は素敵な日になること間違いなし！

◆寝る前のアファメーション方法◆
（1）今日あった嫌なことを消しゴムで消しちゃう！そして素敵なイメージに書き換える。
（2）明日が楽しいこといっぱいの1日になるイメージを頭に描きながら肯定的な文章にして言う（完了形にすること）
（3）後は、ワクワクしながら眠りましょう～♪

執筆者のスポット: ライトクルー神戸（神戸市・中央区）; ヒプノセラピー・チャネリング・レイキ

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