☆夜更かしのあなたへ☆ 夜更かしさんの緊急ケア♪を専門家がアドバイス

駄目だと分かっていてもついつい夜更かし…
みなさん「夜更かし」していませんか？

お仕事や遅くまでの飲み会、翌日のお弁当やご飯の準備など夜更かしの理由は色々あると思います。
　
私は夜更かしの翌日は必ず「化粧ノリが悪い」「乾燥」「吹き出物」に悩まされます…
皆さんもそんな経験はございませんか？

では、そもそも何故、夜更かしはお肌に悪いのでしょうか？

肌細胞のターンオーバーのピークは俗に「シンデレラタイム」「お肌のゴールデンタイム」などと呼ばれる夜10時～深夜2時の間。
この時間帯に眠ることで日中は活動のために使われるエネルギーをお肌をはじめとする各臓器の細胞の修復や再生に効率よく使うことが出来ます。
反対に、この時間帯に起きていると体のメンテナンスにエネルギーを使うことが出来ません。
そうなるとターンオーバーが乱れ、毛穴・シミ・くすみ・シワ・乾燥など様々なトラブルの原因に…

そんな時の緊急ケア！！
簡単に出来る緊急ケアをご紹介します☆

（1）★アロマフェイシャルスチームケア★　（約5分間）
精油の成分を含んだ蒸気を顔にあてることでお肌の状態を改善。温かいスチームで毛穴が開かれるので精油成分がお肌に浸透しやすくなります。

（1）洗面器に熱湯を入れる　

※蒸気が熱過ぎると顔が近づけれないので1分程さます
　
（2）精油を1滴入れる

（3）顔に蒸気があたるように近づけ（目を閉じて）
蒸気が逃げないようにタオルで頭全体を覆う

♪オススメ精油♪　
・カモミールジャーマン
抗炎症と保湿効果により健康な肌へ

・ゼラニウム
細胞成長促進・引き締め・皮膚を柔らかくしてくれるなどお肌にとって大変有効的。
　お肌の水分・皮脂のバランスを整えてくれます

・ネロリ
新しい細胞の成長を刺激する効果あり。
　シミ、たるみにも効果的。

【注】・目、口に入らないようにご注意下さい　
　　　・咳が激しく出ている時は、むせる事があるので
　　　　オススメできません。


（2）★ローションパック★
スチームのあとは、たっぷりと保湿を！！
開いた毛穴をキュッと引き締めましょう♪

お手持ちの化粧水をたっぷりパッティング。
市販されている厚手のパックにたっぷりとローションを染み込ませお顔にのせるだけ。
厚めのやわらかいティッシュを数枚重ねて使用してもOKです。
厚手のパックはローションが乾燥しにくく肌への”アタリ”も少なく肌ストレスも少ないです。
パック中はラップをかぶせてもいいですし、面倒ならシートの上から温めた手でハンドプレス。
手の温もりと柔らかさがリラックス効果にも…♪

【注】長時間放置されますとパックが乾いてきますので乾く前におはずし下さい。



私は、夜更かしの翌日は必ずこの「スチーマー」と「パック」をするようにしています。
肌の血行も良くなりモチモチになるのでオススメです♪

夜更かしした次の日は早めの就寝や緊急ケアをするなど早めのリカバリーを心がけましょう！！

とはいえ、やはりきっちりと睡眠をとる・バランスの取れた食事など緊急ケアに頼らなくてもいいように毎日を規則正しく生活するのが何よりも大切ですね★