二日酔いのケア 夜更かしさんの緊急ケア♪を専門家がアドバイス

これからの季節は歓送迎会やお花見などお酒を飲む機会が多くなるかと思います。
お酒を飲むと楽しくてつい夜更かしもしてしまいますよね。。。
そして、飲みすぎて二日酔い…なんてこともあると思います。
私も飲みすぎて二日酔いの時が多々あります…

二日酔いにならない為には飲みすぎない事が一番ですが、なかなかそういう訳にはいかないですよね。
そこで、二日酔いになってしまった時のケアを☆★
◆水分
二日酔いになってしまったら、水分をたくさん摂って汗や尿でアルコールを体外に排出させなければいけません。
“ほうじ茶・コーヒー・スポーツドリンク・牛乳・果物ジュース”はアルコールの排出に効果的です。
◆ツボ
二日酔いになると、頭痛や吐き気などがありますよね。それを軽減してくれるツボです。
・合谷（ごうこく）
手の甲側の親指と人差し指のまたのくぼみにあります。
頭痛・腹痛・下痢・便秘、二日酔いによる気分の悪さなど、幅広い症状に良いツボです。
・巨闕（こけつ）
みぞおちの中央で胸骨の下端から指3本分下にあります。
あおむけになり、背中に枕をあてて体をそらせて、ツボに親指以外の4本の指をそっと食い込ませるような感じで圧していきます。
二日酔いなどの吐き気をおさめるツボです。
・内関（ないかん）
腕の手のひら側で、こぶしを握った時に2本の筋がでますが、その間の手首から指3本分肘側に下がった所です。
吐き気を鎮めるツボです。吐き気をもよおしたらすぐここを親指でグッと押してください。

二日酔いにならない為の予防策として、お酒を飲む前には豆腐や、豆乳・煮豆・納豆など良質なたんぱく質をとっておくと肝臓がアルコールを分解しやすくなりますよ。お酒を飲んでいる時もできるだけ水分を多く摂るようにすると肝臓への負担を軽くすることができるので、二日酔いも軽くなりますよ。

お酒は飲んでもなまれるなと昔からいいますよね。。
二日酔いなどにならないくらいで楽しく飲みましょう♪♪