☆夜更かしさんのクスミ取り☆ 夜更かしさんの緊急ケア♪を専門家がアドバイス

肌は夜つくられる！
「午後10時から午前2時の間は、身体やお肌にとってのゴールデンタイム」と言うことは、皆さんがご存じのことだと思います。

でも、10時に寝るのはちょっと無理、というのが忙しい女性の大半の意見だと思います。
私も、10時に寝る日はまずありません。
なるべく、12時までには寝るように心掛けていますが、たまに夜更かしが続くと、翌朝のお肌は普段より顔色が優れずくすんで見えます。
スキンケアや食事に気をつけていても、睡眠を最優先しないと効果が思うように上がらないなと、30歳を超えたころから実感しております。

肌艶や水分量を増し、コラーゲンを増やす美肌ホルモン・エストロゲンも、睡眠不足や不規則な生活を送っていると、急激に減ってしまうこともあるので、夜更かしは極力気をつけたいですよね。

睡眠不足によって、お肌がくすむのは、細胞の代謝が落ち、血行不良が原因です。
特に色白の人の場合は、皮膚が透けやすいため、なおさら顔色の悪さが目立ち、目の下にはくっきりクマが出現！！
夜更かしが続くと、実際の年齢より老けたお肌になるのは避けられません！！

そんな時は☆簡単なツボ押しケアでできるだけ早くリセットしましよう☆
◆目の周りの4ヵ所のツボ（目頭。眉下の真ん中。目尻。黒目の下、目から指幅1本分）をゆっくり押して、ゆっくりはなす

くすんでいる・疲れていると思った時に、数回実践するだけでも違ってきますので、ぜひ習慣づけて下さいね。
そして、エステでのプロによるお手入れを定期的に受けてダメージに負けない素肌美作りを目指して下さいね。

あとは、くすみをなくし、お肌をきれいにする食べ物を心がけましょう☆
◆カボチャ・ニンジン・アーモンド・小麦胚芽・レバー・プルーン・コマツナなど・・・

お肌のキレイな人は、日頃のケア以外にも、たいがいは「睡眠だけはしっかり取るわ」とのお答えが返ってきます。
お肌のためには夜は早く寝る！！
たったこれだけで、翌日のお肌は透明感が増します。

忙しいと、どうしても睡眠を削りがちになりますが、眠りを楽しみ・眠りを大切にできるココロのゆとりを持てるような女性になりたいものですね☆☆☆