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夜更かしをしてしまうと交換神経と副交換神経のバランスが崩れて様々な体の症状が現れます。
成長ホルモンが分泌されにくくなり、肌や臓器に悪影響があります。
体内時計も狂うので、朝が食べたくなかったり、昼が遅くなったりと悪循環です。
やる気もでないし、1日だるいまま過ごしてしまいがちです。
そんな人は、体がもれなく滞ってしまっていますね。
体の滞りは、心臓から遠い末端がポイントになります。
手の指、足の指、頭。
布団やタオルなどをムギュムギュと掴んでみてください。
（一番末端の関節を意識しながら）
頭周りは、顔の表情を大きく動かしたり、耳を指の間に挟んでゆっくり動かしてみてください。
末端を使ったり、意識したりするだけで、以外とスッキリするものですよ。
でも、一番いいのは夜更かしした次の日は早く寝ることです。
仕事や付き合いでどうしても夜更かししてしまう事があるのは仕方がないと思います。
ただ、それを続けないことが大事です。
そうしないと習慣的になってしまうので、ついつい夜更かししてしまいます。
慢性的になるその前に負の連鎖を断ち切る
ここが一番大事なポイントだと思います。
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