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いろいろしてたらもうこんな時間！！
睡眠不足は美容の天敵だとわかっていてもついつい夜更かししてしまうこともあります。
そんな時、疲れを顔に残さないように朝のケアがポイントです。
目のクマ、まぶたのくすみには血行を良くするマッサージを。
時間のない朝でも簡単に素早くできる方法が「乳液マッサージ」。
乳液をなじませる時に、くるくるとらせんを描きながらマッサージするように手を動かし、目のまわりや顔のツボをおします。
夜更かしの疲れがたまっているので、なんとも心地よい刺激です。
どこのツボをおせばいいの？と思いましたか？
おして気持ちのよいところがあなたのツボ！！
そこをきゅっきゅとおしてくださいね。
化粧ノリがよくなると思います。
睡眠不足だと体も疲れやすくなるのでビタミンBとビタミンCを気をつけて摂取してくださいね。
疲労回復効果のあるビタミンなので早く元気になれますヨ。
サプリメントでとるのが早くて簡単ですが、食品でとるならこの季節はイチゴ。
ビタミンCが豊富です。
ビタミンB群は豚肉や納豆にも含まれているし、たんぱく質も同時にとれるのでぜひ朝ごはんに。
納豆オムレツやベーコンエッグにして手早くしっかり朝食をとってお出かけしてくださいね。
