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クマは、目の下の薄い皮膚にドロドロ血液が、うっ血した状態。
一時的な過労や寝不足が原因なら、よく寝れば解消できます。
ただ慢性的にその状態が続くと、色素が沈着し、簡単には消えません。
悩みがある、また眠る直前まで仕事をすると、交感神経や副腎などのストレスホルモンが刺激され、眠れなくなります。
脳内にリラックスを促すセロトニンを分泌させ、心をお休みモードに。
【おすすめサプリ】
緊張をほぐすアミノ酸、GABA。
リラックスハーブで、血液サラサラ効果もあるパッションフラワーエキス。
眠りのハーブともいわれるバレリアン。
落ち込んで眠れないときには、5HTP（ヒドロキシ・トリプトファン）。
ビタミンC・E、カルシウム、セレンは血行促進に。
【おすすめアロマ】
ローズマリー・ゼラニウムでマッサージオイルをつくり、目のまわりの細かい血管まで血液がいきわたるように、アイマッサージを。
