- 癒しのコラム
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夜更かしですか、、、
できるだけしてほしくないですね・・・
でも、するつもりはなくても、してしまうって事ありますよね↓↓
1、夜中布団に入ってなかなか寝付けなかったり、
2、飲み会で帰るのが遅くなったり・・・・
これからの季節は特に歓迎会や、お花見など行事ごともたくさん！
そんな時の緊急ケア★
1、の場合は、とにかく考えすぎない。
考え事をしていると余計に神経が緊張してしまって眠れなくなったり、
眠りについても浅い眠りになってしまったり。
そういう時って、たいてい考えても仕方のない事だったりしますよね・・・
いくら考えても答えはでません。考えるだけその時間が損です。
そんな時は、良い睡眠がとれるようにぬるめの（38～40度くらい）お風呂のつかって、
テレビ、電気も全て消して、アロマをたいて、
すーっと自然に睡眠に入る環境を作りましょう！
2、の飲み会で寝るのが遅くなっても、絶対に女性の方はメイクをしたままなんて事は
やめてくださいね！何がなんでも化粧は落として下さい！
ただでさえ、良い睡眠がとれない上にお肌まで・・・なんて事は絶対に避けて下さい。
飲み会で二日酔いという方には、100％りんごもしくは、レモンジュースがおすすめ！
私は、必ず飲んでいます。
二日酔いの原因であるといわれている『アセトアルデヒド』をビタミンCやクエン酸が分解してくれるそうですょ！
飲み会の席の途中で生絞りレモンチューハイで一息なんて事もよくしています。
そんな私の一番の緊急ケアは、なんといってもフェイシャルエステですね！
寝不足でできたクマ、くすみ、お肌のむくみ、首、肩の凝り、目元やお顔のコリ
寝不足で疲れてるのに、自分でなんとかするなんてできません 笑
言ってしまった 笑
