夜更かし後のケア 夜更かしさんの緊急ケア♪を専門家がアドバイス

忙しい毎日を過ごしているとついつい夜更かししてしまい、
睡眠時間もままならないことってありますね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夜更かしすると頭も顔も体もボーとして重い感じになってしまい、スッキリしたいものです。
そんな時にお勧めしたい方法の一つにアロマセラピーがあります。　　　　　　　　　　　　　　　
夜更かしした時には精油を使ったアロマセラピーで心身をリラックスさせ自己治癒力を高める効果で顔のくすみも頭もスッキリとリフレッシュしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アロマセラピーの良いところは生活の中に簡単に取り入れられることです。
香りを鼻から吸引することで神経に働きかけて効果が出ます。　　　　　　　　　　　　　　　　　
アロマセラピーの仕方には入浴方とかアロマオイルのマッサージなどがありますが夜更かし後のケアでの一番のお勧めは5分～10分で済むお顔にアロマのスチームをあてるアロマフェイシャルスチームです。
洗面器に90度～95度のお湯を準備してアロマの精油を1滴入れます。
次に湯面から15cmくらい顔を近づけてバスタオルをかぶり10分スチームをあてます。
アロマの精油は眠気を覚ましたい時はペパーミント、ユーカリ、レモン、ローズマリー。
目のお疲れはラベンダー、ローズ、ローマンカモミール。
顔のくすみはサイプレス、ジュニパーベリーが解消します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※注意事項としてお体の状態によっては使用出来ない精油
・高血圧（ユーカリ、ローズマリー、サイプレス）
・妊娠中（ペパーミント、ローズマリー、ローズ、ローマンモカミール、サイプレス）
・敏感肌（レモン）
・肝臓障害や体内に炎症が在る時（ジュニパーベリー）　　　
以上の時は使用出来ないので注意点を確認のうえ御使用ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夜更かしの解消方は短時間で顔も頭も体もスッキリとしていきましょう