色白美人？ 貧血を専門家がアドバイス

貧血にもいろんな種類があります。
今回は女性に多い鉄欠乏性貧血についてお話します。

人が生きていくうえで酸素は必要不可欠ですね。
呼吸することにより肺から取り込まれた酸素は、赤血球中のヘモグロビンと結合します。
ヘモグロビンは酸素と結合することにより血液は赤色に変化します。

肺から一旦心臓に戻った後、酸素を供給するべく全身へと循環していきます。
身体の細胞へ無事酸素を供給し終える、
つまりヘモグロビンが酸素を解放すると血液は赤色ではなくなります。

動脈を流れる血液は鮮やかな赤であることに対して、
静脈を流れる血液は黒っぽくみえるのはそのためです。
ヘモグロビンの材料になる鉄分が不足することにより生じる貧血が鉄欠乏性貧血です。

怒ったり、恥ずかしい思いをした時に顔が紅潮するのは血流が増加している為におこります。
逆に身体の調子が悪く「顔青いよ、平気？」、と言われるような時は血流が低下しています。
以前と比べて明らかに肌が白くなった、という方は鉄欠乏性貧血の可能性があります。
以下の症状にも心当たりがあるなら可能性はさらに高くなります。

1.動悸・息切れ　　酸素不足を補うため心臓や肺への負担が増加する
2.疲れやすい　　　酸素が不足している為、十分なエネルギーを産生できない
3.寒さに敏感　　　血流が低下すると体温が低下する

他に、爪が反り返っている（スプーン状爪）、まぶたの裏が白い、
なども鉄欠乏性貧血の症状ですのでチェックしてみてください。

女性は月経により鉄分が失われます。
妊娠、出産、授乳なども同様に鉄分を失う要因です。
鉄欠乏性貧血が女性に多いのも当然ですね。

鉄欠乏性貧血は徐々に進行することが多い為、
身体はその状態になれてしまうので貧血の程度が強くならないと、なかなか自覚できません。

対策ですが、残念ながら人の身体は鉄を産生できないので
食べ物より摂取する以外にありません。
普段からバランスの良い食事をしつつ、健康的な色白美人を目指してくださいね。