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貧血とは、体の酸素を運搬する機能が低下している状態です。
原因は様々ですが、ビタミン・ミネラルの補給と血行を良くする事で予防出来ます。
貧血予防に、ビタミンB12・鉄・葉酸などが必要。
これらは酸素を運ぶ赤血球やヘモグロビン生成に深く係わっています。
では、どのような物を食べるといいのかと言うと、
ホウレンソウやブロッコリーの他、定番のレバーなどで効率良く摂取できます。
しかし、いい赤血球がいくらあっても血液の循環が良くないと、
体中に良い血液が流れません。
合わせて血行を良くする必要があります。
毎日一定量の栄養をバランスよく取り 血行を良くする。これが一番！！
バランスよくなかなか食事が取れない人はサプリメントの併用も もちろんオススメ！！
細胞を作る栄養をバランスよく体に与え
（ビタミン・ミネラル補給）・細胞が働きやすい環境を作ってあげる（血行を良くする）
この二つを合わせて是非 毎日実践してくださいね (^_^)v
