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テーマ一押し！風邪予防法

体温を上げて!!

: 執筆者：寺田秀香; ［ Adoucir～アドゥシール～（鹿児島県・鹿児島市）］; Adoucir～アドゥシール～のコラム一覧へ（12）≫

風邪は免疫力が低下したときに、かかりやすいですね。
では、免疫力を上げるためには・・・体温を上げることがポイントなります。
理想体温は平熱が36．5度あることです。
それ以下になると、免疫力が下がってしまうことに・・・。効率よく体温を上げるには、筋肉をつけることが一番の近道です。
日ごろから運動をして筋肉をつけることが大切ですね。
簡単に体温を上げるには、腰の部分を温タオル等で温めて寝ると、体が温まりやすくなります。
また、就寝前に生姜湯などを摂取すると体が温まり、効果的です。
さらに、ノドからの風邪もひきやすい時期なので、加湿器を使用することもオススメです！！

執筆者のスポット: Adoucir～アドゥシール～（鹿児島県・鹿児島市）; 荒田で人気のエステサロン・寺田秀香・鹿児島市

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