毎日の生活習慣が私の風邪予防法 一押し！風邪予防法を専門家がアドバイス

最近めっきり寒くなりましたね。
暖かい日と寒い日の温度差が激しいので風邪を引かれている方もおみえになると思います。
風邪は万病の元、風邪くらいと思わずしっかり治して下さいね。
私はここ何年か？（覚えてないくらい）風邪を引いたことがありません。
免疫力があるから？なんて思っていましたが、最近お客様とお話していて、一番の理由が分かりました。
なんだと思われますか？
本当に簡単で当たり前のことだったのです。

これは私の習慣になっていることで、私的には清潔感からしていると感じていました。
それはなんと『うがい』と『手洗い』だったのです！
私は外に出て、家に入ったら必ず、毎回うがいをし、石鹸で手洗いをしています。
なんとそれが風邪には一番の予防法だったのだと、改めて気づきました。
知らず知らずのうちに、『うがい』と『手洗い』で外でもらった風邪の菌をちゃんとシャットアウトしていたのでした。
だから風邪を引かなかったのです。

皆さんも子供のころからしている簡単に出来ることで風邪の予防をしてみませんか？
その他の予防法は、体を温かくすること、夜更かしをしないで睡眠をしっかりとること、バランスの良い食事をして栄養を摂ること、暴飲暴食・不摂生をしないこと、寝冷えをしないこと、汗をかいたらちゃんと拭くこと、お風呂からあがったら体の水分をしっかり拭き取り湯冷めをしないよう暖かくして早く寝ること、適度な運動をする、などなど・・・健康な体を維持するために当たり前で大切なことを1つ1つを積み重ねていれば風邪を引きにくい体質になると思います。

そう思うと普段の生活習慣は大切ですね。
あと風邪を引いて寝込まないために、初期の段階で早目の処置をすることです。
風邪には油断が大敵！人それぞれ体の一番弱いところにまず初期症状が現れるはず、喉が痛い、鼻水が出るなど風邪のサインが出たら、薬を飲んだり、美味しいものを食べ、早く寝て風邪を食い止めて下さい。
どうか風邪を引かないで、この冬を健康で快適にお過ごし下さい。