リラックスタイムでカゼ予防♪ 一押し！風邪予防法を専門家がアドバイス

もうすっかり冬シーズン到来ですね。寒さが苦手な私としては、厳しい季節です。
冬になり寒くなると風邪をひきやすくなりますね。なぜなのでしょうか？

風邪は冬に多いのですが、あくまでウイルス性の病気であって寒くて風邪をひくわけではありません。
主な原因としては、冷気や乾燥が気道の粘膜を乾燥させてしまい、鼻水やタンで外に出すという機能が低下してしまうからです。
空気が乾燥しやすい季節なので風邪が流行するということですね。

では、どのようにカゼを予防していけばよいのでしょうか？
これはズバリ、気道粘膜の働きが風邪予防効果を上げてくれます。

子供のころに、お家に帰ったら「手洗い・うがい」をしなさいと教えられましたね。
手洗いやうがいをすることで、細菌やウイルスを洗い流してくれるという基本予防です。
もうひとつ、私がやっていることをご紹介しますと、オフロで鼻を洗浄することです。

私たちが呼吸するときは、鼻と口の2パターンあります。
これが肺まで通じる気道になるのですが、鼻で呼吸する場合のほうが、圧倒的に多く鼻呼吸から感染する確率は高いかもしれません。
うがいだけでは、鼻腔粘膜に付着した細菌やウイルスを洗浄することはできないのです。
でも、なかなか鼻を洗う機会ってないですよね・・・。
私はオフロ場で鼻洗浄の専用器で洗っています。
鼻のとおりが良くなり頭もスッと冴える感じになりますよ。（笑）

もうひとつ、時間があればオフロの中にアロマオイルを入れてリラックスしましょう♪
寒い季節になると、カラダは自分の体温を逃がさないようギュッと縮こまってしまいます。
そうなると、自律神経は常に緊張している状態が続いているのです。
オフロで好きなアロマオイルの香りを楽しみながらリラックスできると、副交感神経が解放され、神経バランスやホルモンバランスを整えてくれ、免疫力UPにも繋がるのです。

寒い季節こそ、ぜひオフロに入ってリラックスタイムを楽しんで下さいね。