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寒～い「札幌」でカイロプラクティックをしているsugiです。
この「コラム」を執筆している前日に札幌で「15cm」の雪が降りました。
しかも、「12月下旬の寒気」も入ってきて、朝の最低気温は「－6度」（！）
日中の気温も「2度」行ったか行かないかです。
当然「風邪」も流行っています。
寒暖の差がココ最近特に「激しい」ので「予防」が言われていますが、
大きい声では言えませんが私も先月末に風邪に罹りました・・・・
そこで痛感したのは「当たり前の事」をする！ということです。
外から帰ってきたら「手洗い・うがい」！「規則正しい食生活」！「十分な睡眠をとる」！
「定期的な運動」！
以上「4つ」でしょう。
「規則正しい食生活」を行い週2～3回「定期的な運動」をすることで体の代謝を良くし
て、外から帰ってきたら「手洗い・うがい」をし夜は「十分な睡眠をとる」
この、「当たり前」のことが「一押し！風邪予防法」ではないでしょうか。
