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一押し風予防法
風邪はやはり空気中の菌と体の抵抗力が弱った時に出て来ます。
まずは外から家に入ったときはまずうがいと手洗いが基本でしょう。
寒くなるので運動不足になりますので、しっかり熱めのお湯に半身浴と全身浴をしてしっかり汗をかき、ショック療法をしましょう。
顔には1分～3分くらい冷たい水でしっかり保湿しましょう。
氷を滑らしながらマッサージを3分くらいするといいでしょう。
冷え性を改善するには食事をこまめに取るのもいいでしょう。
しかし大事なポイントは揚げ物・乳製品・コンビニのパンや弁当・ハンバーガーは控えましょう、根菜類やきのこ類や海藻類やりんごなどの体を温めるものを食べましょう。
新鮮なものを食べましょう。
抵抗力が弱くなるので保存剤や添加物の多い日持ちのする食べ物は控えましょう。
もうひとつのポイントはゆっくり甘く感じるまで噛むことです、早食いは味が濃い食事になりますので、まず早食いは辞めましょう。
すっぽんの雑炊がオススメです。
インターネットなどでお安く売っていますので、とりよせて、すっぽんをよく煮込んで沢山のコラーゲンスープを作って食べましょう。
美肌にもいいし元気もでるし、風予防にはすっぽん雑炊が絶対オススメです。
