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数年前までは必ず高熱の風邪を1年に何度かひいてました。
しかしここ最近熱を出して寝込んだということがありません。
なぜか？？
もちろん帰宅後のうがい、手洗いは当然誰もがやっているように私も行ってます。
他に何か予防法というほどのことはしていないような・・・
ただ気をつけていることはあります。
それは背中に少しでも悪寒を感じたらすぐにビタミン（ドリンクでも果物でも・・）と風邪薬を飲むこと。
その方法がベストかどうかはわかりませんが、仕事があり忙しい女性にとって熱を出して寝込むことは出来るだけ避けたいことですよね。
また肩が凝ったり身体が疲れているときはひきやすいような気がします。ストレッチや階段を出来るだけ歩くなどしてコリをためないこと。
後は寒くなってきたらあたたかいものを摂るようにしていること。
紅茶にしょうがをすったものとハチミツをいれたり・・
最近はふくらはぎマッサージもするようにしています。
少し痛いですが筋肉の奥まで親指でぎゅっと押します。
自分自身にあった対策で寒さが厳しくなる時期を乗り越えて元気に過ごしたいですね。
