アロマでかぜ予防 一押し！風邪予防法を専門家がアドバイス

☆かぜ予防におススメのエッセンシャルオイル

◇ティートリー・・・抗ウイルス作用、殺菌力№1。鼻水、鼻づまり、のどの腫れ免疫力を高めて菌をおいはらう
◇ユーカリ・・・抗ウイルス作用。のどの痛み、咳、気管支炎、鼻づまりに
◇ラベンダー・・・殺菌消毒、抗ウイルス作用。頭痛、空気を浄化、呼吸器系に
◇ペパーミント・・・呼吸器系、消化器系のトラブル。鼻づまり、吐き気、下痢、頭痛、熱に
◇マージョラム・・・血行促進、鎮静作用。冷え、筋肉痛、不眠。心も体も温まる

☆苦手な香りでもブレンドしてみよう！おススメ香りの相性（割合1：1）

◇[レモンorグレープフルーツ]＋[ティートリーorユーカリorラベンダーorマージョラム]
◇[ラベンダー]＋[ペパーミントorマージョラムorティートリーorマージョラム]
◇最強ブレンド・・・[ティートリー＋ユーカリ＋ペパーミント]

例)ユーカリが苦手な方は、レモンをプラスしてみよう。
[レモン1滴＋ユーカリ1滴]＝柑橘調の香りで爽やかスッキリ

☆冬の簡単アロマケア

【芳香浴】
・マスクやハンカチ、ティッシュに1，2滴たらして持ち歩く
・アロマランプやディフューザーで2～4滴たらしてお部屋に香らせる
（かぜ予防、症状の緩和に）

【入浴】
・40℃～42℃のお湯に2～4滴たらしてよくかき混ぜてから入りましょう
　短時間で上がり、早めにベッドに入りましょう
（天然塩30gにエッセンシャルオイルをたらしてよく混ぜてから入れてもOK）

【うがい】
・カップにティートリーを2、3滴入れ、あついお湯をそそぎます
カップに顔を近づけ目を閉じゆっくり呼吸をします。水を加えぬるくしてうがいをします。

【冷湿布】
・頭痛も伴うかぜに
洗面器に冷たい水を入れ、エッセンシャルオイルを2、3滴おとしてタオルを浸し、固く絞っておでこや目の上にしばらく置くと痛みが緩和されます。

☆空気が乾燥していると肌の老化や鼻やのどの感染症をおこしやすいので加湿器を付けたりデスクにコップ一杯のお水またはお湯を置くなどして乾燥を防ぎましょう！
そこにエッセンシャルオイルをたらせば香りも良いし癒されます♪