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テーマ一押し！風邪予防法

簡単☆風邪予防

: 執筆者：浅野佳奈; ［バリエステ・Frangipani－フランジパニ－（名古屋市・中区）］; バリエステ・Frangipani－フランジパニ－のコラム一覧へ（17）≫

朝晩は寒さが辛い季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

乾燥する冬は、風邪をひきやすい季節ですが、風邪対策はされていますか？

アーユルヴェーダでは、体調の悪くなる原因は【アーマ（老廃物や毒素）】が溜まる事にあると考えられています。

リンパマッサージなどで、老廃物をしっかり流す事も大事ですが、【アーマ】を溜めない為にも、ご自宅でのケアも大切です。

おすすめで簡単なのが
■お白湯もしくは生姜湯を飲む事■

身体もぽかぽかになりますし、利尿作用のあるのでむくみにくくなります。

もうひとつ、JAZZボーカルの方から教えていただいた方法ですが
■1日20回うがいをする■と風邪がひけないらしいです！！

1日20回は難しくても、気がついた時にうがいをするだけでも、風邪はひきにくくなります。

年末になると、風邪をひいても忙しくて休めない方は多いですよね？

ぜひ、風邪をひかないように簡単ケアを試してみて下さいね

執筆者のスポット: バリエステ・Frangipani－フランジパニ－（名古屋市・中区）; アーユルヴェーダ・ヘッドスパ・ホットストーン【栄】

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