リラックスタイムで免疫力UP 一押し！風邪予防法を専門家がアドバイス

風邪の季節、いくら自分では気をつけていても、周囲には鼻水ズルズル、咳コンコンと風邪をひいている人がウジャウジャ・・
通勤通学の電車の中、職場や学校の席のお隣さんなど、あっち行って欲しくっても行ってもらえない・・・
ウイルスがこちらに向かって突進してくるのが見えるようです（ToT）

ご存知の通り風邪の諸症状は、身体が侵入してきた風邪のウイルスをなんとか排除しようとして『思いっきり』格闘していることで起きています。
気道に侵入した異物を排出しようとして咳をしたり、ウイルスを攻撃して白血球たちが活発に活動するので
喉がはれて痛くなったり・・
ウイルスが体内に留まってさらに深刻な病気にならないように、なんとかウイルスをやっつけようと『必死でがんばって』くれているのは分かるのですが、やっぱり頻繁に出る咳や、ノドの痛みは辛いもの。
できればこの諸症状もいただきたくないものです。

だからこのウイルス保持者ウジャウジャの悪環境のこの季節。
そんな環境に打ち勝つにはやはり自分自身の抵抗力を上げるしかありません。
自分の抵抗力を強力にして、「余裕」でウイルスに勝ってもらえば、つら～い風邪の諸症状は起きないのです。
ということでオススメの風邪の予防法。
免疫力をUPさせるためリラックス！！！
ウイルスに対抗する白血球の1種であるリンパ球を増やす生活を心がけましょう。
リンパ球は自律神経の副交感神経が優位になることで増加します。
副交感神経とは身体を休めるときに働く神経。
つまり自分の身体をしっかりいたわることが大切なのです。
これは心の休息も同じ。
イライラしたり、不安があると副交感神経は優位にはなりません。
身体と心の両方をホッとさせてあげましょう。
オススメはお気に入りの香りのバスソルトを入れた半身浴。
ソルトの効果で身体が温まり、
香りで身体と心の緊張がほぐれていきます。

香りの種類は好きだと思えるものでOK。
20分間のお風呂タイムが楽しくなる香りを選びましょう。