一押し!風邪の予防法 一押し！風邪予防法を専門家がアドバイス

冬になると必ず風邪をひいてしまう人が多いですよね。
私も冬になると1度は必ず風邪をひいてしまいます。
でも風邪をひいても、こじらす事も無く長引かないのは、アロマテラピーを生活の一部として取り入れているからだと思っています。
これは、職場環境のお陰ですね。
風邪の予防になるラベンダー・ユーカリ・ティートリー・ペパーミントの精油をヘビーローテーションで芳香浴やお風呂の入浴剤として使用していますし、ビタミンCの爆弾と言われているローズヒップティも無理なく摂取しています。
ローズヒップティを飲む時は、一緒に実の部分を食べるのがおススメです。
ローズヒップの実の部分に栄養分が豊富に含まれているのです。
ただローズヒップティは酸味があって飲み難いと感じる人は、はちみつをプラスしてみて下さい。
はちみつを加えることによって味がマイルドになるだけでなく疲労回復やエネルギー補給になります。
また、はちみつの中でもマヌカハニーは殺菌効果がとても高い上、喉の痛みの緩和にも役立ちますのでお助けアイテムです。

そして私が最近始めたアロマ生活の中で、1番のお気に入りは精油を飲用することです。
日本では基本的に精油を飲用することは禁じられていますが、高品質のセラピーグレードのもので食品添加物としても認可されている確かな精油なら飲用が可能なのです。
私が愛飲しているのは、ペパーミントの精油です。
コップ1杯のお水に1滴加えて飲むだけで、ペパーミントのハーブティ40杯分の有効成分を摂取するのと同じ効果があります。
また喉が乾燥している時は、コップ1杯のお水にペパーミントの精油を1滴加えたものをうがい薬代わりに使うと、喉の不調もスッキリする上、鼻通りが良くなって爽快感があります。
こうしてハーブを身近に感じて、ハーブの力を実感しています。

アロマテラピーを生活に取り入れるのは、思った以上にお手軽です。
続けていると体調や心に対して穏やかですが確実に変化が現れるのが魅力です。
そしてお薬のように副作用がないのも魅力の1つなのです。
アロマテラピーに興味がある人もあまり興味がない人も、今年の冬はアロマテラピーを生活に取り入れて、風邪に負けない丈夫な体を手に入れて快適に過しましょう（＾o＾）丿