ぽかぽかドリンクで 一押し！風邪予防法を専門家がアドバイス

こんにちは！小菅です
今回の特集は風邪予防方です～
今日はみなさんに私の風予防方法の1つをご紹介しようと思います♪♪

一般的に風邪予防というと
●バランスの良いお食事
●十分な睡眠
●うがい　手洗い　
●お部屋の換気

・・・と言ったところでしょうか
これって、わかっているようで忙しい現代人には中々難しいですよね・・
そこで
（＝＾▽＾＝）
おいしくて、体が温まる
☆彡☆彡風邪予防法☆彡☆彡
（≧∇≦）

＊材料＊
■梅干し1つ　
■生姜　少々　一欠けら
■マグカップ
■お湯
方法は簡単♪
1・種付梅干しを包丁でこまかくきざみます　
2・生姜を大根おろし機ですります　（手を気をつけてくださいね！）
3・この2つをマグカップに入れてお湯を注ぎます
（●＾∀＾●）ノ

できあがり～

あつあつを
ふーふーしながら飲んでみてください。
体がぽかぽかしてきてじわりと汗が出てきます。
めんどくさい方はチューブ式の梅と生姜でも即席OK～！ （´∀｀）☆
私は風邪を引きそうな時にはよく飲んでいるんですけど、ちょっと梅と生姜について調べてみました～
まず、梅に含まれている『クエン酸』この効果ですが、殺菌作用・抗菌作用、乳酸の減退クエン酸は、肉体的な疲労ばかりでなく、神経疲労にも有効です。
また、筋肉中に乳酸がたまり、筋肉をかたくすることが原因とされる肩こりや首筋のこり、筋肉痛の改善にも役立ちます。
さらに、唾液や胃液の分泌を促して食欲を増進させたり、肝臓の機能を高めて肝臓病を予防、改善する効果なども期待できます。

■効果があると思われるもの
疲労回復，精神安定，食欲増進，肩こり，筋肉痛，肝臓病，ストレス，利尿作用
そして『生姜の効果』ですが、発刊作用・利尿作用・保温作用・坑欝効果
・・・etc
昔から祖母に進められて飲んで体を温めていましたが、知らないうちに殺菌したり、筋肉なども緩めていてくれたんですね！
素敵です～♪
ちなみに、生姜はエッセンシャルオイルにもありますので、入浴や沐浴の際にも行ってあげると体がぽっかぽか～♪
冷えたお身体を中から・外から温めてみては？？いかがでしょうか