一押し！風邪予防法｜★首温めとビタミン爆弾★（オーガニックリラクゼーションernte）[ispot]

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テーマ一押し！風邪予防法

★首温めとビタミン爆弾★

: 執筆者：近藤　順; ［オーガニックリラクゼーションernte （大阪市・中央区）］; オーガニックリラクゼーションernteのコラム一覧へ（68）≫

【首周りと足元をしっかり温めましょう】
　後頭部と首の境目付近には風池というツボがありますが、ここから風邪の気が入りやすいと言われています。なので首の後側を特にタオルなど巻いて冷やさないようにします。
　足元も冷やすと全身が冷えて、風邪をひきやすくなります。靴下二枚重ねくらいしてもいいと思います（ただし汗をかいたら履き替えて汗をしっかり拭き取って下さい）。

【ビタミンCを多めに取りましょう】
　この季節はミカンなど果物かまたは、ローズヒップのハーブティーを飲むようにします。ローズヒップは「ビタミン爆弾」と呼ばれるほどビタミンCが豊富なのです。

【体を温める食材を意識して多くとりましょう】
体を中から温めるしょうがや根菜類を食事に取り入れて、冷えない体を作りましょう！

執筆者のスポット: オーガニックリラクゼーションernte （大阪市・中央区）; 大阪・心斎橋　マタニティ　ボディ＆リフレ　整体　角質＆まつげで美しく

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