- 癒しのコラム
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この頃は寒くはなるは、外気は乾燥するは、風邪をひく条件満載の季節。
私が日頃から予防に心がけている事は、うがい（のどの奥迄のガラガラうがい）を最低1分繰り返す事。
手洗いも指先は勿論手首（余裕が有れば肘迄）まで石けんを使って洗う事。
洗顔もWで。
周りで風邪が蔓延している時は鼻うがいもオプションします。
人肌のぬるま湯にほんのり食塩水で行います。
真水だと鼻奥がツ～ンとして痛くて涙が止まらなくなってしますから。
それにイベントが多い時期とは言えど、どんなに帰りが遅くなろうとも洗髪、入浴せずに眠るのは禁物。
髪に身体に風邪ウイルスがくっついたままだと眠っている間に感染してします恐れ大。
汚れウイルスはしっかり落とし、気持ちよい状態なら上質な睡眠を取る事で身体は癒されるはず、と私は信じて実行しています。
「やばいかな？でもまだにいてないと思う」って時に眠る前にホットレモネードを飲むと翌朝「ひいたかな？は気のせいだった」ってこともありました。
個人差はあると思いますが、風邪が喉からくる方は、一度お試し下さいませ！
