- 癒しのコラム
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寒い季節になりました。
今の時期、身体を冷やすのが一番良くないです。
私が毎年やっているポカポカ風邪予防法をお教えしちゃいます！！
☆内からポカポカ！
内臓を温めると臓器の働きが良くなり全身暖まります。
私は夜生姜湯を飲んでから寝るようにしています。
作り方は、簡単です♪
コップ一杯のお湯に、スプーン一杯のショウガジャムを入れて混ぜるだけです！！
ショウガジャムは市販のもので大丈夫です。
めんどくさがりの私でも続けれて、身体ポカポカ♪
ぜひ、お試しください！
☆外からもポカポカ！
外からポカポカは・・お風呂です！
20～30分半身浴！！
私は本を読みながら湯船につかります。
汗がダラダラでるので、お水もお風呂に持っていきます。
寒い冬。なかなか汗をかくことないと思います。
毎日入るお風呂で汗をかいて、代謝アップ！！させましょう！！
お肌にもいいですよ♪
☆寝る時は足元ポカポカ！
寝る時には足元に湯たんぽを置いて寝ます。
ゴム状の湯たんぽをお持ちの方はお腹の上にのせてもいいかも♪
足元を暖めてあげると、副交感神経が高まりリラックス状態になり眠りに入りやすいです。
この三つで全身ポカポカ！風邪予防！
お試しください！！
