風邪は万病の元=冷えは万病の元 一押し！風邪予防法を専門家がアドバイス

冷えに関しては、以前コラムで書かせて頂きましたが、体の冷えは生命活動に欠かせない約数千種の酵素の働きを弱めます。
私達は常に色々なウイルスや細菌にさらされていますが、その酵素の働きによって免疫機能が風邪から私たちを守ってくれています。
体が冷えると免疫だけではなく、全身の機能が低下するので、かかりやすく治りにくい体になり、風邪だけでなくあらゆる病気の温床となります。
私は冷え取り法として実践していますが、風邪予防にもなりますので参考にして頂ければ幸いです。

まず足湯と下半身浴の合体させた方法でお風呂のふたを半分開け湯舟の中に立ち、（上半身は下着かTシャツですると寒くない。）ふたの上でクレンジング・洗顔・歯磨きなどをして終了する頃にはジットリ汗ばんできます。
そしたら上半身を脱ぎいつも通りのバスタイムをお過ごし下さい。
歯磨きの時、最後に1％程度の天然塩を入れたぬるま湯で鼻うがいをすると粘膜の殺菌と保湿が出来、風邪予防には尚良しです。
風邪のひき始めには、これに入浴後しょうが黒砂糖湯を飲むと体を温め発汗を促しのどの炎症にも良く、黒砂糖のミネラルと糖分が胃腸に負担をかけずにエネルギー補給してくれます。
しかし、最大の予防はバランスのとれた食事と充分な睡眠ですのでお忘れなく。

※しょうが黒砂糖の作り方
コップ（150ml～200ml）にしょうが1片をすり下ろしたものと黒砂糖（お好みで結構ですが、衰弱度に合わせ増量して下さい。）を入れ、熱湯を入れる。
熱いので火傷に気を付けて下さい。