◆おすすめの風邪予防対策◆ 一押し！風邪予防法を専門家がアドバイス

最近めっきりと寒くなりましたが「体も心も冷え冷えしてしまいます」なんて言っている人がいたら要注意ですね。
「体も心もホカホカ」に楽しくウインターシーズンにしていきましょう！
寒くなると風邪のウイルスが蔓延し、知らず知らずのうちに風邪の菌に犯されてしまうということになりかねませんね。
風邪になってからでは遅いですから「風邪防止対策」で風邪の菌をシャットアウトしましょう。
風邪のウイルスから身を守るには、毎日の生活の中で簡単な予防で風邪をひきにくい効果を得ることが出来ます。
まずはうがいがとっても有効です。
外から帰ったらハーブティ（マロウorタイム）でうがいをすると喉に良く、痛みなどには効果があります。
又、アロマの精油も殺菌と消毒作用に効果がありますのでお勧めです。
お部屋の中でアロマポットを使って部屋の空気を洗浄させたりすることで免疫力・殺菌効果も高めることができ、なおかつ香りも楽しめます。
精油のお勧めはいろいろ有りますが、あれもこれも揃えるのはという方に特にお勧めはティートリー（殺菌と消毒作用もあり免疫力があります）、ユーカリ（鼻の炎症に良い）、ラベンダー（呼吸を楽にする）です。
精油をアロマスポットで使用する以外には、ハンカチにラベンダー・ユーカリを1滴落として香りを嗅ぐことで鼻や喉の不快感を和らげます。
私が特にお勧めは毎日のフェイシャルスチームです。
私は以前喉が弱く扁桃腺が腫れて風邪をすぐひいてしまうことが多かったのですが、3年前からアロマスチームをしてからは喉が腫れることもなく風邪もひかなくなりました。
風邪で鼻が詰まったりして鼻の通りの悪い方や呼吸器の弱い方は95度ぐらいのお湯を洗面器に入れラベンダーかユーカリのアロマの精油を1滴落とし洗面器に顔をあて頭からバスタオルを被ります。
湯面から顔は15cmぐらい離して蒸気をあてます。
この方法はとてもお勧めですから風邪のシーズン前からケアをお勧めです。
風邪予防はとても簡単なことで予防できることはたくさんあります。
他にも手を石鹸で洗ったりマスクをしたり、家族で風邪をひいている人がいたらタオルは同じ物を使用しないなどして工夫してくださいね。
風邪予防をしっかりして、この寒い冬を乗り越えていきましょう！