- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
風邪の季節、冬一度や二度はひいてしまう方多いのではないでしょうか。
私も一度はひいてしまいます。
最近はインフルエンザ流行ってますね。怖いですよね。。
風邪対策というと、基本的に手洗いうがいですよねっ。
本当にこの基本の予防はすごく大事だと思います！
あとは、外出の時にマスクをつける！
基本の予防をしながら、免疫力を強化して皮膚や粘膜から進入してくるウイルスをすばやく撃退していかないといけません。
あとは昔から風邪をすれば風邪をひかないと言われている乾布摩擦をすれば皮膚を鍛錬してウイルスの進入を妨げる効果があると思います。
私的にはサウナで汗を流してその後に水風呂に入る！
それを何回か繰り返す！
これが一番だと思うのですが♪
それとビタミンCをしっかり採る事でしょうね。
ビタミンCには皮膚や粘膜を強化するだけではなくて、強い抗酸化作用があり免疫機能を強化する作用やもちろん美容にも効果あります。
アセロラジュースやイチゴ、柿などを日々食べて風邪予防しこの冬乗り越えましょうね！
