いつまでも美しくいる為に アンチエイジングを専門家がアドバイス

最近よく耳にする「アンチエイジング」という言葉。
アンチ（Anti）とは「抵抗する」「逆らう」といった意味で、エイジング（Aging）は「老化」「加齢」のことを意味します。つまり、アンチエイジングは、「老化・加齢に抵抗する」ということです。分かりやすく言えば「老化を防ぎ若返る」ことです。
老化は生きている以上避けては通れませんが、老化に関する知識・情報を得たり、日々のお手入れによって遅らせることはできます。

老化を引き起こす一番の原因は『活性酸素』だと言われています。
「活性酸素」は呼吸など生体活動のなかで発生するほか、紫外線、大気汚染などいろいろな条件のもとで発生します。タバコ・ストレス・激しい運動・アルコールの飲み過ぎ・排気ガス・医薬品・加工食品・電磁波・レントゲンなどでも発生しています。

「シミ」や「シワ」、気になりますよね。「シミ」はメラノサイトのDNAが活性酸素によって傷つけられ、メラニン生成に異常が生じて出来ます。「シワ」はコラーゲンやエラスチンが傷つけられ、皮膚の弾力が失われて出来ます。金属が酸素と結合して錆びるように、人間の体も活性酸素が脂質と結合して酸化(錆び)させるのです。
『酸化を防ぐこと』・・・抗酸化対策。これがアンチエイジングで重要なことです。
体内の活性酸素と戦う抗酸化力は年々衰えてしまいます。ですから積極的に抗酸化物質を取り入れていきましょう。
代表的な抗酸化物質として、ビタミンC,ビタミンE、β-カロチン、ビタミンB郡、ポリフェノールなどです。

★抗酸化対策★
1.紫外線はさける
2.たばこは吸わない
3.ストレスや過労を避ける
4.お酒は適量に
5.ウォーキングを習慣に
6.緑黄色野菜などの色の濃い食材を摂る

色素の濃い食材はビタミンが豊富で、カルチノイドやフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質を多く含んでいます。カルチノイドは、トマトやカボチャ、ほうれん草、ニンジンなどに含まれ、トマトのリコピンやβ-カロチンが知られています。フラボノイドは、赤ワイン、緑茶、しそ、豆類、りんごに多く含まれていて、赤ワインなどのポリフェノールもフラボノイドの一つです。抗酸化対策生活を心がけ、老化を予防しましょう！

日々の手入れとしては、ビタミンC、肌の水分を保持する働きのあるヒアルロン酸、抗酸化作用のビタミンEなどの入った抗酸化アイテムをプラスして、コラーゲンの破壊を防ぎましょう。肌の奥の真皮層に栄養を与え、細胞の活性化・新陳代謝を促します。
また、顔や頭皮をマッサージすると血行が良くなって新陳代謝を促進し老廃物を排出します。

エステティックのマッサージにおいても、リラクゼーション効果を生み、肌を美しくさせるホルモンが分泌される、ということが実証されています。快適なマッサージだけでもアンチエイジングの効果が十分にありますね。しみやシワ、たるみは、今日・明日のお手入れ不足が原因ではなく日々の積み重ねで出来てしまうものです。一日でなくすのはとても難しいので、日々の正しいスキンケアをすることが大切ですね！
5年後、10年後も今と変わらない自分でいる為に抗酸化対策・定期的なお手入れを心がけましょう。