３０代以上の方へ・・・ シワをなくす！を専門家がアドバイス

今回も、究極のテーマですね。（笑）
出来ないためのアドバイスじゃなくて、もう既に出来てしまったシワをなくす事ですからね。

矢澤、頑張ります（*^_^*）！！！（ヤル気マンマン）

1.では、まずシワの種類を見極めましょう。
シワをなくすには、表層にできたものか・深層にできたものかをチェックしてください。
鏡を見て、軽くほほ笑んでみましょう.

Aタイプ→広い範囲に短くて細かいシワがたくさん集まっているなら→表皮層のシワ。

Bタイプ→指で皮膚を伸ばすと消えるシワ→真皮層のシワです。

2.Aタイプの表皮層のシワは、角質層（かくしつそう）・顆粒層（かりゅうそう）・有棘層（ゆうきょくそう）・基底層（きていそう）といった、皮膚の上層に存在する細胞が乾燥しているために起きる現象か、もしくは古くなった角質層（いわゆる垢→アカ）が洗顔しても落ちないで、とどまっている状態です。

Aタイプのシワをなくす方法は、表面につけている基礎化粧品をもっと保湿力のあるものに変えれば十分に改善します。古い角質がとどまっているなら根本的に洗顔を見直すことです。強い洗浄力で顔を洗うと、脱脂しすぎて突っ張った状態になり角質が固くなりますから、サビている皮脂を優しく溶かす程度のものを使いましょう。早ければ、１週間以内で、変化がでるはずです。

3.Bタイプの真皮層のシワは、弾力繊維のコラーゲンやエラスチンが、もろくなりつぶれている状態です。
もしくは、太ったことで顔の皮下脂肪が膨らみ、下垂（かすい）してできた影によるシワです。

Bタイプのシワをなくす方法は、コラーゲンやエラスチンをつくる繊維芽細胞（せんいがさいぼう）にどんどん栄養をあたえることです。
外側からは高濃度のビタミンCが、有効です。
内側からは血液で細胞に栄養を補給していることを忘れないでください。
豊かな食事で、たんぱく質・ビタミン・ミネラルを積極的に摂りましょう。ビタミンが不足しがちな方は、手軽にサプリメントで補うことも可能です。
ただし、真皮層のターンオーバーは約5年ともいわれてますから、すぐに効果が出ないからといってあきらめてはいけません。
1年単位で改善計画を立てましょう。

時間短縮を望む方はエステサロンのマシーンによるトリートメントが早いでしょう。
その際には、顔の写真を撮っておくと後で変化がわかりますから、必ず写真を忘れないでくださいね。

シワをなくす方法、最後になります。

あれも使った、これも食べた、けれどもシワがなくならない30代以上の方へ
究極のシワをなくす方法は・・・

「30代以上の方は鏡を、毎日何回も見る習慣を身につけましょう　」

これは、ただ見るのではありません。お顔をよく観察してください。笑顔をつくった時に、シワになる笑顔と・シワにならない笑顔があります。
もっと詳しくいうと、「シワをなくす笑顔」があるんです。本当です。

お顔の筋肉は年齢と共に、だんだん顔の中央に、集まってきます。わかりますか？？？
ですから、なるべく外にひらくような・・・軽いびっくりみたいに、意識して笑顔をつくってみてください。（30代以上の方は昔と笑顔が違うはずですから。）

そして、その笑顔をいつでもキープできるように、鏡で常にチェックしてくださいね。
この練習は初心者は1人のときにやりましょう。（●＾o＾●）

以上、矢澤流シワをなくす真面目な方法でした。