眼精疲労 眼精疲労を専門家がアドバイス

眼精疲労で一番は、コンピューター画面の長時間の凝視ですね。私のクライアント（患者）さんは、ＩＴ関係の職業の方が多数占めます。眼の表面の痛み、眼の奥の痛み、偏頭痛、ドライアイ、首凝り、肩こり、背中の凝り痛み等を訴える方が多いですね。中には、「ファーとする。」「くらくらする。」等を云われる方もいます。脳に異常があるかもと心配までする方もいます。眼精疲労は、眼の使いすぎではありますが、回復力が悪かったり、すぐ眼が疲れたりするのには別の原因があるのです。皆さんは、何だと思いますか？寝不足だったり、栄養不足になっていたり、体質的に身体の弱い所があったり、気候の寒暖の差が激しかったりしますと、脳の働きや内臓（腎臓、肝臓、すい臓）、自律神経の働きが低下します、首の骨も捻れてきます。よって、視力低下、眼の奥の痛み、頭痛、身体の凝りを引き起こします。治療によってかなりの回復ができます。（特に内臓からくるものは、治療が必要ですよ。）
○自分でする対処法は、まずは睡眠が大切。日常は眼が疲れてきたら眼を閉じて、暫く五分位はじっとして休憩する。そして手をこすり合わせて手のひらに熱をもたせて、閉じた目の上から手の指（指をそろえて）をあてて熱を感じる事をする。（気エネルギーを眼に入れていく感じです。）その時、目の玉を少し押さえて指をぐりぐりすると、とても気持ちよく楽になりますよ。あと目の冷えピタを薬局で買ってあてると気持ちがよく疲れとれますね。
○目薬は点眼した時に眼がしみない物を使用しましょう。しみるのは強い刺激になりますので眼にはよくありません。眼に傷害を起こす恐れがあります。
☆あっ、もう１つとっておきがありました。頭の後ろの付け根（後頭部と首との間の辺）を両手の指先でぐりぐり、揉んでください。目がスッキリして視力があがりますよ。
私は、この方法で運転免許の視力検査でいつもギリギリでめがねなしＯＫになっていますよ。もう5回も上手くいってます（笑笑）