お酒と眼精疲労のカンケイ 眼精疲労を専門家がアドバイス

目の疲れの原因は3つあると思います。

1．お仕事などで目を良く使う。
2．飲食によるもの。
3．季節の変動によるもの。

1のよく目を使う、はとても多い原因ですね。
普段のお仕事でパソコンや書類を見る方、すごく多いですよね。
対策としては、よく言われることですが、1時間ごとに目を休めて、目の周りをマッサージする。可能であれば、デスクワークとそうでない仕事を続かないように、組み合わせるのもひとつです。

2の飲食は、特にお酒、添加物の多い食事です。
お酒がなぜ目に？？と思う方もいらっしゃるかも、ですが、お酒を代謝してくれるのは肝臓ですね。また添加物の多い食事も解毒するのに肝臓に負担がかかります。
東洋医学では、「肝は目に開きょうする」といい、肝臓が疲労すると必ず目の疾患に現れるといっています。

最近お酒や、添加物の多い食事をしていませんか？

3の季節の変動によるもの、というのも東洋医学的な考え方なのです、季節ごとに内臓ごとに働く強さに変動があるのです。
春は肝臓、胆のう、夏は心臓と小腸、秋は肺と大腸、冬は腎臓と膀胱というように。
ですから、肝臓は春に関係し、春の過ごし方の状態で、肝臓に関連する体の器官(目）に影響を与えるのです。
この春の時期に、睡眠不足や暴飲暴食、精神的ストレスなど、身体に負担をかけると肝臓を傷め、年間を通じて目を傷めることがあるのです。

肝臓は体内の血の配分をつかさどるところなので、肝臓が疲労すると、目への血流も悪くなります。眼精疲労は目への血流の悪さで起きることもしばしばです。

肝臓の話ばかりになってしまいましたが、目の疲れを感じたら実は肝臓をいたわってあげるのが一番効果が高いのです。

肝臓をいたわる？？具体的な対策をお教えしましょう！
1．8等分に折ったフェイスタオルをぬらして絞ってラップで包みます。
2．電子レンジで30秒から40秒チンします。(蒸しタオル代わり）
3．やけどに注意してそのまま服の上から、右肋骨の下の辺りに当てます。
　 冷えるまでそのままに。
　 熱いようなら乾いたタオルを服と蒸しタオルの間に入れて調整します。

肝臓が温められて血流がよくなり、肝臓の機能がアップします。
同時に2枚作って目にも当ててあげるとより効果的です。