眼精疲労 眼精疲労を専門家がアドバイス

疲れた身体の為に今日は睡眠時間をたっぷりとって身体スッキリ！・・・のはずが、眼の奥はズシィーンと重い。なんてことはありませんか？一晩ぐっすり眠っても回復しない眼の疲れ。それは《眼精疲労》。　職場でもプライベートでも眼を酷使する事が日常化していますよね。パソコンや携帯電話とのにらめっこ、ＴＶやＤＶＤを観てついつい深夜まで・・・と眼を休める時間がどんどん少なくなってきています。私も、最近眼の疲れを非常に感じていて、朝起きたそのときに右目の奥がどうも痛む。コンタクトをはずしたら眼を開けていられないくらい重ーくなります。これではイカン！こんな私のためにも(？)《眼》について考えて見ましょう。

《眼精疲労》からからくる主な症状として
眼の乾き・痛み/眼がチカチカする/文字がかすんで見える/まぶたがヒクヒクする/充血/かゆみ等が挙げられます。と、これは眼に表れる症状。
その他の身体に見られる症状は　頭痛/肩こり/吐き気/全身のだるさ　等があります。　
こうなってくると神経にも影響がでてきてしまいます。　集中力が無くなり思うように物事が進まなくなる/イライラが増す/ストレスが溜まり胃腸など心身への異状が現れる等。。
たかが疲れ眼でそこまで・・・と思われるかも知れませんが、されど疲れ眼。あなどっちゃあいけません。ここまでひどくならないように、そしてすでに重い症状が見られる方はすこしでも回復できるように、短時間でスッキリするツボを紹介します。

眼が疲れると自然にこめかみや目頭を押したりしますよね。それ、正解です。
・太陽(たいよう)　　　→　こめかみ
・攅竹(さんちく)　　　→　両眉の内側の端にある浅いくぼみ
・魚腰(ぎょよう)　　　→　眉が弧を描くほぼ中央
・睛明(せいめい)　　→　目頭と鼻柱の間にするくぼみ
・四白(しはく)　　　　→　まっすぐ前を見たときの瞳孔の真下
・瞳子髎(どうしりょう)→　目尻の外側
仕事の合間などのちょっとした時間に、中指でじっくりと押してください。
と、このコラム作成中に散々眼の周りを押していたので、一日の終わりのワリには眼がスッキリ！やはり最終的には私のためになってしまいました。
では、皆様はさっそく自分のために実践してみてくださいね。