眼精疲労・私の場合。 眼精疲労を専門家がアドバイス

皆様こんにちは。
眼を酷使したわけではないのに眼精疲労になることはありませんか?
私事ですが(毎月私事ですみません)私の場合、身体の疲労がピークになってくると眼がものすごーく痛くなったり、ヒリヒリするような状態になります。
東洋医学で「眼は肝に属す」などといわれ、眼は全身の鏡ともいわれるそうです。
パソコンや読書による眼精疲労には当てはまらないかもしれませんが、私の場合は眼が疲れてくると身体からの『お休みサイン』と受け取りお休みモードに突入します。
とはいっても、忙しい毎日そうそう休んでもいられません。日々の生活を送りながら内臓の疲れを取り、眼精疲労を癒すにはこんなことをしています。

肝臓強化のため

ビタミンAをとる。(一番好きなのは、ごま油で薄切りにした生姜をいため、レバーを入れて少し炒めたら焼酎で沸騰するくらい煮て味付けはお塩のみ。月経時に食べるのにもおススメです。)
アーティチョーク・サリエット・ジュニパーベリー・西洋タンポポ・西洋ナツユキソウなどのハーブティーを飲む。
ドコサヘキサエンサンをとる。(これはかなり効果ありました。)
などなどです。
他に眼にはビタミンCやBも良いそうです。
どうしても取れないしつこい眼精疲労などには一度試してみてくださいね。