自分のカラダの管理 アトピーと上手く付き合うを専門家がアドバイス

私も生まれつきのアトピー体質でエステティシャンでありながらも今だに皮膚科のお世話になっています。

ひどい時は手にも沢山出てエステテシャンの仕事自体無理かなと思った事もありました。
お客様でもアトピーの方の引っ掻いて沁みる辛さは誰より解るつもりでいます。

ただ以前よりも通う回数は確実にへりました。
なぜか？

まず第一にお風呂です。
どんなに疲れた日でもぬる目のお湯に汗がでるまで浸かります。
心臓がどきどきする人はお尻とお腹だけでもつけて手足は外にだしてもOK。
尾骨（お尻の出っ張ってる骨）が温まると全身が温まるのです。

温まると血行が良くなり全身に栄養と酸素が届けられます。
それを受け取った細胞は汚れを放し下水道であるリンパ管に入って汗や膀胱から排泄します。
つまり栄養がこないと細胞にはどんどん汚れ（老廃物）が溜まってしまいます。
特にアトピーの人は循環が悪く温めるとかゆみがでる事から入浴をさけたりしがち。
ぬるくていいから頑張って習慣にしてください。

第二は生理周期
同じ人間でも生理の前後で体調は変わります。
生理前は体調を崩しやすく老廃物も体に溜りやすくなります。
こんな時に無理をすると免疫力が弱まりひどくなります。
逆に生理後は少々頑張っても大丈夫。

心と体は繋がっています。
眠れないくらい辛いときはお医者様に薬を頂いてゆっくり休む。
焦ったりイライラしたりならないよう夜はリラックスして脳も休ませてあげてくださいね。
皮膚にでるトラブルは体のサインです。
アトピーがひどくなったら自分は疲れてるとかバロメーターにしましょう。

夏でも保湿はしっかりと。ジェルや軽めのクリームなら皮膚温を上げずに保湿できます。

首やお顔のツボ押しを好きな香りや音楽を楽しみながらお風呂上りの習慣にしてみて下さい。