今からできること！！ アトピーと上手く付き合うを専門家がアドバイス

アトピーでお悩みの方はたくさんいらっしゃいますね。
アトピーの原因には、皮膚のバリア機能の低下という肌の問題と、免疫機能の異常（アレルギー）という体の問題の2つがあげられます。

発症や悪化の原因の多くは日常のライフスタイルが大きく影響しています。
悪化する自然環境、化学物質（衣・食・住）、生活習慣（睡眠不足、運動不足、偏食）、ストレス、体内環境などたくさんあります。
これらが恒常性維持機能に支障をきたすレベルまで達したとき、体の異常として現れます。

ですので、これらのライフスタイルを一度見直して、自分で正せるものは正していくのも改善につながる第一歩ではないでしょうか？
不規則な食生活をしていないか、また、ストレスを溜めずに、自分なりにリラックス法をもっているかなど一度考えてみるのも良いと思います。

肌の問題としては、バリア機能を高めるスキンケアが必要となります。
バリア機能は、外部からの刺激に対して皮膚を守り、潤いと張りを保ちます。
バリア機能が低下していることで、水分が蒸発しやすく、皮膚が乾燥してしまいます。
乾燥すると、痒みを併発し、掻き傷によりお肌を傷つけますし、炎症が起きやすくなってしまいます。

ですので、対策としては、皮膚を清潔にして、いたわってあげるのが良いと思います。
顔や体を洗う時は、低刺激性のもので、しっかり泡立てて優しく丁寧に洗います。
入浴後には、しっかり保湿をしてください。

日焼けは肌に炎症を起こす原因になりますので、紫外線対策も怠らずに。
紫外線吸収剤より散乱剤を選び、防腐剤や安定剤が入っていないものを選びましょう。

衣服は刺激の少ないものを着るようにしたり、お肌に傷をつけないために、爪を短く切ったりと、普段から気をつけられることはたくさんありますね。

また、傷ついた肌を効率よく再生するために、皮膚再生に関わる栄養素を積極的に摂取して体の中からも対策していきましょう。
例えば、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、コラーゲン、αリノレン酸、γリノレン酸などがあげられますので参考にしてくださいね。