アトピーと上手につきあう アトピーと上手く付き合うを専門家がアドバイス

こんにちは！エストビューティーの米倉です。
今回は、テーマが「アトピー」ということで、小さい頃からアトピーとつきあってきた私が、皆さんに少しでも参考にしていただければ・・と思い、このコラムに初登場しました！

アトピーは、完全に治るのは難しいですが、少しでも快適に生活が送れるように、私が日常生活で心がけているのは・・・

1．室内の掃除をきちんとする。
2．お布団をまめに干す。
3．汗をかいたままにせず、肌を清潔に保つ。
4．皮膚が乾燥すると、バリア機能が低下して、刺激を受けやすくなるので、保湿を心がける。
5．ストレスや睡眠不足に気をつけ、疲労をためない。
6．血液循環の良くなる香辛料の強い食品やアルコールは、かゆみを呼ぶので控える。
7．入浴時はぬるめのお湯に。

ハウスダストやダニ、花粉、カビ、食物など、アレルギーの要因になるものはたくさんありますが、それらをできるだけ生活環境から取り除くようにしています。

あと、抗酸化作用のある食品をたくさん摂るのも良いです。
私は、トマト・にんじん・ほうれん草など、特に緑黄色野菜をたくさん食べるようにしています。

普段から気をつけていても、突然かゆくなったり、朝起きたらかきむしっていたり・・。
症状がひどくなったりすることは、アトピー性皮膚炎にはよくあることですが、普段のちょっとした心がけで、できるだけ良い状態が保っていけるように、アトピーと上手につきあっていければいいですね。