ムシムシする夜の、アトピー対策 アトピーと上手く付き合うを専門家がアドバイス

言うまでもなく汗はアトピーの大敵。
もっと正しく言えば、汗をかきっぱなしにしていることで、そこに雑菌が繁殖したりして皮膚が刺激されるのが良くないのです。

日中は、まめに汗を拭き取るなどして対処ができます。
では、夜、眠っているときはどうするか。

汗をかかないようにするのが一番です。
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そう、あなたの嫌いな《エアコン》を《上手に》使ってください。

もちろん身体が冷えてしまうのも絶対ダメ。
だから、冬のパジャマをきて、冬の布団をかけます。
そして《冷房モード》で一晩中かけっぱなし。

え～？
そんなの電気代がもったいないし～！？
タオルケットでドライ運転じゃだめなの～？

いいえ、だめです。
エアコンをナメてはいけません。
薄着で除湿とかタイマーとかにするから身体が冷えてしまうのです。

身体が冷えてしまわないように、冬の装備でまずは身を守る。
そして冷房は最高でも24度。必ず24度以下にしてください。
枕元にリモコンをおいて、もっと冷やした方が快適だ、と思ったらすかさず調節する。
（望ましいのは18度～22度ですが・・まあ適当なところから）

これで汗をかかずにぐっすり眠れるのです。

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汗かいて、一晩中かゆくて、眠れない・・・。
そんな夜が続くと、夏バテもひどくなりますし、
免疫力が低下して炎症のおきやすい体内環境になりかねません。

どうかこの夏は、エアコンを上手に使って快適にお休みください。