表情筋exがアトピーに効果的！ アトピーと上手く付き合うを専門家がアドバイス

アトピーは遺伝でおこることが多いようですが、環境や食生活でおこる場合もあります。

アトピーになると、お肌の乾燥、かゆみ、肌荒れなどを敏感に感じる方が多いようです。
こういった状況から抜け出すには・・・
「リンパの流れを良くしておくこと」です。

リンパは、老廃物を排出する役目と免疫力を高める効果があります。

リンパマッサージは体の中から元気になり、細胞（皮膚）を活性化させてくれます。

リンパの流れをよくするには、リンパがたくさん集まっている顔やデコルテのケアがおすすめです。

お肌のくすみ、乾燥、シワなどが改善され、弾力やツヤのあるお肌を手に入れることができます。

ケアの方法としては

（1）セルフリンパマッサージ

（2）表情筋エクササイズ

（3）姿勢改善

（1）セルフリンパマッサージは、
胸の中心から脇にある腋かリンパ節に向かってデコルテのマッサージを行い、顔はアゴの下や顔のツボを押して、老廃物を流します。

（2）表情筋のエクササイズは、
顔の表情を作る表情筋を鍛え、血流を良くし、リフトアップ等を行ないます。

（3）姿勢改善することで、内臓機能が活性化されるので、健康的な体、免疫力を上げアトピー改善のできるからだ作りとつながっていきます。

実際、スタッフの中にアトピー疾患の女性がいるのですが、リンパエクササイズや表情筋をエクササイズする『顔キレイ体操』を始めるようになってずいぶん、アトピーが緩和していますよ！

リンパの流れを良くして、上手にアトピーと付き合いましょう。