秋の?夜長の過ごし方 秋の夜長の過ごし方を専門家がアドバイス

最近寒いですねぇ～北海道では雪がチラホラと・・・
またあの雪かきが始まるんですねぇ～雪の降らない地域の方々にはわからない悩みでしょうが・・・

でも知りたくないです↓

そんな寒くなってきている今日この頃いかがお過ごしでしょうか？？
今回秋の夜長のすごし方ということですがどんな風にすごしたら良いですかね～

私が住む札幌は秋というより冬ですが・・

単刀直入に言いましょう！！

早く寝なさい！！！！

そんなのみんなわかっているよ！！という声が聞こえてきそうですが、
東洋医学の有名な本で「皇帝内経　素問」という大昔に書かれたものには四季の変化に応ずる生活態度というものが示されています。

例えば春や夏は寒さから暖かさに、更には暑さに転じていき、万物が新生し繁茂していく時期なので、人間もこの時期には朝早く起きて外の陽気を十分に吸収し、積極的に活動したほうがよい。
逆に秋冬は漸次、寒冷の方向に変わっていくので、万物はみな収蔵の状態に向かっていく、人間もこの時期に陽気を消耗しないように気をつけ、陰気を蓄積するように心がけないといけないとされています。

こうやって四季の変化に応じて生活すれば、東洋医学の主な疾病の原因とされている外邪に犯されることがなく健康でいられるということです。

現代社会ではなかなかその通り生活するのは難しいかもしれませんが、頭の片隅にでも置いといて、悪くなってから対処をするのでなく普段の生活から健康維持を心がけるようにしましょう。
それが東洋医学で一番大事とされている「未病」というものです。