自然時間を観じながら・・・ 秋の夜長の過ごし方を専門家がアドバイス

すっかり秋も深まり、日の入りが早くなってきましたね（＾＿－）
12月21日の冬至に向かって、徐々に早くなります。
みなさん、何時頃に太陽が沈むか、知っていますか？
冬至の頃には、16時半くらいに沈んでいきます。
そんなに早いのです！！

これから冬に向かって、なが～い夜を過ごすことになります。
そこで、私の秋・冬の夜長の過ごし方をご紹介させていただきます。

夕方の西の空。。。
夜更けの空。。。
夜明けの空。。。
私は窓の外の風景を見るのが、とっても大好きです。

太陽が少しずつおちてくる西の夕焼け空。
紫やピンクのグラデーション。
絵の具では表せないような、神秘的な色。
自然の芸術です♪
私は、かなり見とれてます（＊＾＿＾＊）

そして、暗くなってきた、夜更けの空。
月や星を眺めます。
月の周りは、明るい・・・
毎日、月を眺めては、日に日に形が変わっていくのを楽しみます。
新月・三日月・満月・十六夜・立待月・居待月・寝待月・・・

さらに、リラックスタイムとして、お風呂では、ナチュラル瞑想。
何も考えない、無になる時を過ごします。
すべての物事を、この瞑想で解放していきます。

夜明けの空。
早起きして、太陽が昇る前の静寂な時を静かに待つ。
小鳥たちは、太陽をお迎えするかのように、さえずり始めます。
そんな小鳥たちの歌声を、身体全体で聴きながら深呼吸する。

こんな自然時間＆リラックスバスタイムを私は過ごしています。
時計という、機械的な時間から解き放たれて、
空を観じ、月を観じ、星を観じて・・・
自然時間を、ゆったりとした時を過ごすことで、
ココロと体が自然と一体化し、とても落ち着きます。
自然が放つエネルギーを身体いっぱい取り込んで、また、明日の活力とする。

こんな、自然時間を観じる過ごし方、オススメしますo（＾－＾）o