■秋の夜長の過ごし方■ 秋の夜長の過ごし方を専門家がアドバイス

夜長というと眠る前の大切な時間。
できれば次の日にも悪い影響を与えずに、リラックスして楽しく締めくくりたいものですね♪
秋風が涼しくなってくる頃なので身体を冷やさないことも大切ですし、食欲の秋ですので、体調管理も必要です。
秋の夜長は冬を乗り切る前の大切な時間なんですね＾＾。

■体調面からのアプローチ　：　自宅編　■
　
夏にシャワーだけで過ごした方もいるかもしれませんが、秋に身体を冷やさない為には、
長めにゆっくりとバスタブにつかり、身体を温めることが大切。

それには、リラックス効果の高い香りのある湯船をつくり、アロマを垂らしたり、
アロマキャンドルを焚いたりと優雅な時間を持ちたいものです。
リラックスするアロマではカモミール。風邪予防の場合はユーカリもおススメ♪
キャンドルならばお好みのものを演出すると安らぎます。

☆静かすぎるよりも、微量の音ならば、人は安心するようですね＾＾。
　持ち込めるようなら音楽をかけるのも良いです。
　お風呂の反響音で、さらにリラックス度UP！

☆この秋はお風呂をプチ図書館に・・・。
　気になる小説を持ち込んで、コツコツと読み進めていくと、
　一冊の小説を読み終えた頃には、さらにはまって二冊目へ！となりそうです。

■体調面からのアプローチ　：　お店編　■

もし、仕事帰りに、時間や体力やお金の余力があるならば、スポーツジム通いや
サロン通いも体調面からのバックアップになりますのでおススメです。
　
ジムの場合は、プロのインストラクターの方が常勤しているので、体力に自信のない方でも個人にあったプログラムをアドバイスしてくれます。
ダイエットや体調維持や改善といった個人も、目的を伝えるとより的確なアドバイスがもらえるはずです。
ジム通いを始めて1．2ヶ月も経つと、体力面の改善が見られるし、身体も軽く感じられるようになるといったお声を聞きます。
スポーツの秋の夜長を積極的に体調の改善を図るのもいいですね。

またサロンでは、リラクゼーションサロン、エステ、マッサージと、多種多様で選べるのも良いですね
＾＾。
疲れの改善、気持ちのリセット、etcが訪れるきっかけになると思いますが、
サロンでは施術で体調面をケアしながらも、そのほとんどが気持ちのケアにもつながっているといわれています。
気に入った施術のお店をリピートすることは、心身のケアになり、秋の夜長のリラックスタイムも有意義に過ごす秘訣ではないでしょうか？
もちろん、その後のカウンセリングやドリンクサービスでも気持ちのケアも、
贅沢はリラックスタイムになることでしょう＾＾。